妊婦におすすめの在宅ワーク12選｜妊娠中でも無理なく稼ぐ方法

「妊娠中でも在宅で稼げるの？」
「身体が心配だけど、少しでも収入を得たい」

このような悩みを抱えている妊婦さんは、多いのではないでしょうか。

出産・育児にはお金がかかる一方で、妊娠中は思うように働けない時期が続きます。

そんな状況だからこそ、自分のペースで無理なく取り組める在宅ワークという選択肢が注目されています。

ただし、妊娠中に在宅ワークを始める場合は、収入面だけでなく、体調に無理なく続けられるか、自分に合った仕事を選べるかも大切です。 

これまで4,000人を超える方に、手に職系のスキルや人生が上手くいく考え方を教えてきた日本デザインが、妊娠中でも働きたいと考えている妊婦さんへ向けて解説します。

この記事では、妊娠中でも無理なく始められるおすすめの在宅ワーク12選から、妊婦さんが仕事をする際の注意点、おすすめのクラウドソーシングサイトまでをわかりやすくお伝えします。 

この記事を、妊娠中の働き方を考える最初の一歩にしてもらえれば嬉しいです。 

妊娠中はいつまで在宅ワークできる？時期別の働き方

妊娠中でも、時期に合った働き方をすれば在宅ワークを続けることは可能です。

ただし、妊娠時期によって体の状態は大きく変わるため、｢絶対に無理のないペースで働くこと｣が大前提となります。

ここでは、妊娠時期別の働き方のポイントをお伝えします。

初期（1〜4ヶ月）

妊娠初期の、吐き気や倦怠移管が強い場合は、納期に余裕のある案件だけを選ぶようにしましょう。 

体調が悪い日は思い切って休む判断も大切です。 

つわりがそこまでひどくない方も、通常の半分程度の仕事量を意識して、体を休めることを優先してください。

 体調の良い時間帯だけ作業するなど、無理をしない働き方を心がけましょう。

中期（5〜7ヶ月）

体調が安定してきても、仕事量を増やしすぎないことが重要です。 

「楽になった」と感じると無意識に無理をしてしまいがちですが、体に負担がかかりすぎると安静が必要な状態になる可能性もあります。

 余裕を持ったスケジュールを維持しながら、定期的に休憩を取る習慣を続けましょう 。

後期（8〜10ヶ月） 

出産に備えて仕事量を徐々に減らしながら、クライアントへの連絡手段や引き継ぎ方法を事前に整えておきましょう。 

腰痛や恥骨痛が出やすい時期でもあるため、座りっぱなしにならないよう意識的に立ち上がる工夫も大切です。 

いつ体調が変化してもスムーズに対応できるよう、早めに準備を進めておくことをおすすめします。

妊娠・出産には意外とお金がかかる｜妊婦こそ在宅ワークが必要な理由

妊娠・出産には、思っている以上にお金がかかります。

国から出産育児一時金（原則50万円）が支給されますが 、妊婦健診・マタニティ用品・出産費用など、さまざまな場面で出費が重なります。 

パートナーの収入だけが頼りだと、万が一のことを考えて不安になってしまうこともあるでしょう。 

だからこそ、妊娠中から在宅ワークで少しずつ収入を得ておくことが、金銭的・精神的な安心につながります。 

ここでは、妊娠・出産でお金がかかる場面をご紹介します。 

妊婦健診

妊娠中は出産までに平均14回程度の健診が必要です。 

自治体から補助券が支給されますが、補助券だけでは全額をカバーできないこともあり、自己負担が発生する場合があります。

健診のたびに数千円の出費が重なるため、トータルでは数万円単位の負担になることも珍しくありません。 

マタニティ用品

妊娠中は体型の変化に合わせて、マタニティウェアや妊娠線防止クリームなどの専用グッズが必要になります。

「最低限あればいい」と思っていても、季節をまたぐ妊娠期間中には思いのほか出費がかさみます。

出産準備品

赤ちゃんを迎えるために、ベビーベッドやベビー服、哺乳瓶、チャイルドシートなど多くのグッズを揃える必要があります。 

すべて新品で揃えると数十万円になることもあるため、レンタルや中古品をうまく活用することも大切です。 

出産費用

出産にかかる費用は、病院や分娩方法によって大きく異なります。 

無痛分娩や完全個室を選んだ場合は、出産育児一時金の50万円を超えることも珍しくありません。

 地域や病院によっても差があるため、早めに確認しておくことをおすすめします。

妊婦さんにおすすめの在宅ワーク12選

ここからは、妊婦さんにおすすめの在宅ワークやクラウドソーシングサイトを紹介します。

前述の注意点はしっかりと読み込んだ上で、今の自分の持っているスキルや働けそうな時間を考慮しながら仕事を選ぶようにしましょう。

仕事①：データ入力

データ入力は、クライアントから依頼された情報をパソコンに入力していく仕事です。 

特別なスキルは不要で、基本的なパソコン操作ができれば始められるため、在宅ワーク初心者の妊婦さんにも取り組みやすい仕事のひとつです。

 時給制の案件も文字単価制の案件もあり、自分のペースで仕事量を調整しながら進められます。 

AIツールを活用して作業を効率化することもできるため、体調を見ながら無理なく続けやすい点も魅力です。 

仕事②：文字起こし

文字起こしは、音声や動画の内容をテキストに変換する仕事です。 

インタビューや会議の録音データを聞きながら、話された内容をそのまま文字に書き起こします。

 特別なスキルは不要で、正確に聞き取る集中力があれば始めやすく、クラウドソーシングでも案件数が豊富です。 

パソコンさえあれば自宅で静かに作業できるため、体への負担が少なく妊娠中でも取り組みやすい仕事のひとつです。 

仕事③：内職

内職とは、企業から依頼された作業を自宅でおこなう仕事です。

 シール貼りや袋詰め、部品の組み立てなど、手作業中心の仕事が多く、特別なスキルや道具がなくても始められます。

 座ったまま作業できるものが多いため、体への負担が少なく妊娠中でも取り組みやすい点が魅力です。

 ただし、単価が低めのため大きく稼ぐことは難しく、コツコツとお小遣い稼ぎをしたい方に向いています。 

仕事④：ポイ活

ポイ活とは、アンケート回答やミニゲーム、買い物などでポイントを貯める活動のことです。 

特別なスキルや知識は不要で、スマホひとつで気軽に始められるため、つわりがつらい時期でも無理なく取り組めます。

 貯めたポイントは現金や商品券に交換できるサービスも多く、手軽にお小遣い稼ぎができます。 

最近ではアンケートモニターの募集やインタビュー案件もポイントサイトでおこなわれており、そちらは1回で5,000円ほど稼げるのでおすすめです。

仕事⑤：フリマサイト

フリマサイトとは、自宅にある不用品をインターネット上で販売する方法です。 

メルカリやラクマなどのフリマアプリを使えば、商品の写真を撮って出品するだけで買い手が見つかることもあり、手軽に始められます。 

不用品が尽きると収入が途切れるため長期的な稼ぎ方とは言えませんが、赤ちゃんを迎える前の断捨離ついでに収入を得られる点が魅力です。 

仕事⑥：WEBライティング

WEBライティングは、企業やメディアのWEBサイトに掲載される記事やコラムを執筆する仕事です。

 特別な資格は不要で、文章を書くことが好きな方であれば未経験からでも始めやすい職種のひとつです。 

これまでの仕事経験や体験は、そのまま記事のテーマや説得力につながります。

妊婦さんだからこそ書けるコンテンツも多く、自分の経験を活かしやすい仕事のひとつです。 

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仕事⑦：翻訳

翻訳は、外国語の文章を日本語に訳す仕事です。

 語学スキルや留学経験を活かせるため、外国語が得意な妊婦さんにとって始めやすい在宅ワークのひとつです。 

昨今はAIによる翻訳技術も向上しているため、ある程度の翻訳はAIに任せ、それがあっているかのチェックと意訳をおこなえばそこまで手間を掛けずに翻訳をおこなうことができます。

翻訳は専門スキルとみなされるため、案件単価も高くになりやすいのでおすすめです。

仕事⑧：オンライン事務 

オンライン事務は、企業の事務作業をオンラインで担う仕事です。

メール対応・スケジュール管理・データ整理・資料作成など、会社員時代の事務経験をそのまま活かせるため、前職が事務職だった妊婦さんにとって始めやすい仕事のひとつです。 

出勤不要でオンライン上でやりとりが完結するため、体への負担が少なく妊娠中でも無理なく続けられます。 

仕事⑨：ハンドメイド

ハンドメイドは、自分で制作した作品をネット上で販売する仕事です。 

アクセサリーやポーチ、ベビーグッズなど、得意なジャンルで出品できるため、モノづくりが好きな妊婦さんにぴったりです。

 MinneやCreemaなどのハンドメイドマーケットを活用すれば、ネットショップを簡単に開設できます。

 産後も自分のペースで続けやすく、育児の合間に少しずつ作業できる点も魅力です。 

仕事⑩：WEBデザイン

WEBデザインは、WEBサイトやバナーなどのビジュアルをデザインする仕事です。

見た目の美しさだけでなく、ユーザーが使いやすい設計を考える役割も担います。 

 妊娠中にスクールや独学でスキルを身につけておけば、産後すぐに仕事を始めることができる点が魅力です。

WEBデザインの案件はクラウドソーシングサイトに公開されているものが多いため、まずは「妊婦さんやママさん向け」と書かれている融通の利きやすい案件から選ぶことをおすすめします。

なお、弊社、日本デザインではWEBデザインに特化したスクール事業をしており、無料のオンラインセミナーを開催しています。

スマホ1台で視聴可能で、未経験からwebデザイナーになる方法をお伝えします。

しっかり収入を得たい、在宅ワークをしたい、無理なく働きたい方はセミナーに参加してみてください。

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仕事⑪：動画編集

動画編集は、YouTubeやSNS向けの動画素材を編集し、視聴者に伝わりやすい形に仕上げる仕事です。 

カット編集・テロップ追加・BGM挿入などを行い、動画のクオリティに大きく影響する重要な役割を担います。 

在宅で働きやすく、副業からスタートしてフリーランスへ移行する人も多いため、自分のペースで長く続けやすい仕事のひとつです。

動画市場は拡大を続けており、妊娠中にスキルを身につけておけば産後すぐに活躍できる強みになります。 

仕事⑫：プログラミング

プログラミングは、仕様書や設計書にしたがってコードを書き、WEBサービスやアプリの機能を実装・開発する仕事です。

 在宅で働きやすく、スキルが高まるほど収入アップが期待できる将来性の高い仕事のひとつです。 

ただし、他のスキル系の仕事と比べて学習難易度が高いため、英語や数字に苦手意識がなく論理的思考が得意な方に向いています。

 妊娠中に基礎から学び始め、産後に本格的に案件を受けるという流れで進める方も多いです。 

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妊婦さんにおすすめのクラウドソーシングサイト

ここまで読んでくれた方の中には「在宅ワークをはじめてみようかな」と思いはじめた方もいるかもしれません。

そこで本項目では、妊婦さんにおすすめのクラウドソーシングサイトを3つ紹介します。

サイト1：ママワークス

ママワークスは、クラウドソーシングサイトというよりは求人サイトに近いサイトです。

「ママワークス」というサイト名の通り、妊娠中・育児中のママを対象にした求人が豊富に掲載されています。

もちろんママだけでなく、年齢性別問わずだれでも無料で会員登録することができます。

業務委託から正社員雇用まで、掲載されている仕事の雇用形式も様々です。

掲載している企業も、応募者がママ・パパであることを想定しているので「妊娠中だから雇ってもらえないかも……」という不安を持たずに済みます。

サイト2：シュフティ

シュフティは、妊娠中や育児中の主婦の「働きたい」という気持ちを応援してくれるクラウドソーシングサイトです。

簡単なアンケートから動画制作・ライティングなど様々なカテゴリーから自分に合ったお仕事を見つけることができます。

ホームページでは、時間の作り方やスキルについての気になる点を先輩利用者にインタビューした記事もあるので、あと一歩踏み出せないという人はチェックしてみることをおすすめします。

サイト3：クラウドワークス

クラウドワークスは、性別・年齢問わず誰でも利用できる国内最大級のクラウドソーシングサイトです。 

データ入力・文字起こし・WEBライティング・WEBデザインなど幅広い仕事を扱っており、自分のスキルや体調に合った案件を探しやすい点が魅力です。

 ママワークスやシュフティとは異なり女性・主婦特化ではありませんが、掲載されている案件数がに多いため、妊娠中はシンプルな仕事から始めて産後にステップアップするという使い方もできます。 

クラウドワークスの登録方法や案件の探し方について、詳しくは以下の記事で解説しています。初めて利用する方はぜひ参考にしてみてください。 

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妊婦さんが在宅ワークをする際の5つの注意点

これから紹介する在宅ワークは妊婦さんにとって無理なく働けるものです。

しかし、それでも妊娠中は予期せぬことも起こりやすいので、仕事を選ぶ際には十分な注意が必要です。本項目では、妊婦さんが在宅ワークをする際の注意点を紹介していきます。

注意点1：無理なく働ける仕事を選ぶ

当たり前のことですが、在宅ワークを選ぶときは無理なく働けるものを選ぶようにしましょう。

上記のような仕事は妊娠中の身体に無理を強いてしまうタイマー可能性があるのでおすすめしません。

在宅ワークの中には「妊娠中の方・ママさんにおすすめ」のような案件（WEBライターで妊娠中の方に関するコラム作成など）もあるので、そのようにこちらの事情を組んでくれそうな仕事を狙うことをおすすめします。

注意点2：長時間座りっぱなしにならないようにする

在宅ワークは、座って作業できるものがほとんどです。

「立ち仕事より楽だからうれしい」と思う方もいるかもしれませんが、妊婦さんが長時間座りっぱなしになることはNGとされています。

そのため、仕事中は30分おきや1時間おきにタイマーをかけるようにし、タイマーがなったら立ち上がってストレッチやマッサージをするなどを心がけましょう。

注意点3：つらいときは無理せず休む

妊娠初期の1〜4ヵ月の間は「つわり」を経験する妊婦さんが多いため、体調不良を感じたら無理に仕事をせずに休むようにしてください。

つわりは妊娠から5〜7ヵ月目の安定期で収まるものの、収まった後も無理をすると切迫早産になるリスクが高まるため、妊娠中の仕事はとにかく無理をせず、自分にとって楽な働き方を意識しましょう 。

仕事の納期にはしっかり余裕を持つか、間に合わない場合はクライアントに連絡して納期を変更してもらうようにしてください。

注意点4：怪しい在宅ワークに引っかからないようにする

在宅ワークの中には「簡単なタスクをこなすだけで月収10万円！」「専門スキルがなくても簡単に稼げる！」という見るからに怪しい案件も存在します。

妊娠中は少しでも楽に働くようにとは記載しましたが、それは「楽に大金を稼ごう」という意味ではありません。

もしもそれらの仕事が闇バイトのように犯罪に加担するものであれば、あなたの人生だけでなく、産まれてくる子どもの人生にも大きな影響を及ぼしてしまうでしょう。

リスクの高そうな案件には手を出さずに働くことを心がけましょう。

注意点5：確定申告が必要になる場合がある

妊娠中に在宅ワークで収入を得た場合、確定申告が必要になるケースがあります。

申告が必要かどうかは状況によって異なります。

産休・育休中は雇用契約が継続しているため、在宅ワークは副業扱いになります。

会社に副業禁止規定がある場合もあるため、始める前に就業規則を確認しておきましょう。

確定申告の時期は毎年2月16日から3月15日までです。

期限を過ぎると延滞税や無申告加算税が発生する場合があるため、早めに準備を進めることをおすすめします。

確定申告について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

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在宅ワークで稼ぐママの事例

「妊娠中や育休中に在宅ワークで本当に稼げるの？」そう思っている方もいるかもしれません。

 ここでは、実際に育休中にスキルを身につけて収入を得た「さきちゃん」の事例をご紹介します。 

さきちゃんは、育休中に1歳の子どもを自宅で保育しながら、WEBデザインの副業で活躍しています。

「子供ができたら育休中に絶対何かやろう」と決めていた彼女は、生後3ヶ月の頃からWEBデザインの学習をスタートしました。

バナー制作5,000円〜8,000円からスタートし、LP15万円、ホームページ15万円と高単価案件も獲得。 

「仕事が取れるかどうかは行動するかしないかだけ」と語るさきちゃん。

 育休という限られた時間の中でも、在宅ワークで収入を得ながら子育てと両立できることを証明しています。

【FAQ】妊婦の在宅ワークに関するよくある質問 

妊娠中に在宅ワークで月10万稼ぐことはできますか？

可能です。ただし、仕事の種類やスキルレベルによって異なります。

データ入力や文字起こしなどの未経験向け案件は単価が低めのため、月10万円を達成するにはある程度の作業量が必要です。

一方、WEBデザインやWEBライティングなどスキルを身につけた仕事であれば、月10万円以上を目指しやすくなります。

まずは無理のない範囲で始めて、体調を見ながら少しずつ仕事量を調整していきましょう。

地方に住んでいても在宅ワークはできますか？

はい、住んでいる地域に関係なく在宅ワークはできます。

クラウドソーシングサイトを通じた仕事は基本的にオンラインで完結するため、パソコンとインターネット環境があれば全国どこからでも仕事を受けることができます。

クライアントと直接会う必要がない案件がほとんどで、打ち合わせもオンラインやチャットで完結するケースが多いです。

在宅ワークなら、地方在住の妊婦さんでも都市部と同じ条件で仕事を探すことができます。

顔が見えない相手との取引は安全ですか？

クラウドソーシングサイトを利用すれば、一定の安全性を確保した上で取引ができます。 

大手サイトでは本人確認制度や評価システムが整っており、過去の評価や実績を確認してから仕事を選ぶことができます。

 万が一トラブルが発生した場合も、クラウドソーシングサイトが仲介してくれるため、個人間で直接やりとりするよりも安心です。

ただし、怪しい案件には十分注意が必要です。「簡単に高収入」などと謳う案件には手を出さず、信頼できるサイトを通じて仕事を選ぶようにしましょう。 

報酬はどうやって受け取れますか？

報酬の受け取り方は、働き方や契約形態によって異なります。 

 クラウドワークスやシュフティなどのクラウドソーシングサイトでは、仕事が完了してクライアントに承認されると報酬が確定し、登録した銀行口座に振り込まれます。

 ママワークスのような求人サイト経由の場合は、契約した企業から直接報酬が振り込まれるケースが多いです。 

振込手数料や出金できる最低金額はサイトや契約によって異なるため、登録前に各サービスの規約を確認しておくことをおすすめします。 

まとめ

今回の記事では、在宅ワークの注意点からおすすめの仕事までを詳しく解説しました。

妊娠中は「本当にこの状態でできる仕事があるのか……」と不安になっている方も多いかもしれません。

しかし本記事で紹介した通り、妊婦さんや主婦を応援するクラウドソーシングサイトや在宅ワークの仕組みは、年々充実してきています。

まずは体調を最優先にしながら、自分のペースで取り組める仕事を選ぶことが大切です。

そして、産後も在宅で長く働き続けたいと考えているなら、妊娠中のうちからスキルを身につけておくことをおすすめします。

この記事を通して、あなたの「働き方」や「今後のキャリア」について考えるきっかけになれば幸いです。

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