出産後は子育てで手いっぱいになることを予想して、妊娠中に少しでも稼いでおきたいと考えている妊婦さんも多いのではないでしょうか。
ですが一方で「妊娠しながら仕事できるかな……」「身体は大事にしたいし……」と考えて足踏みしてしまう人もいるでしょう。
本記事ではそんな不安を抱える妊婦さんのために、妊娠中でも無理せずに働ける在宅ワークを紹介します。妊婦さんにフォーカスした注意点なども解説するので、不安を抱えている妊婦さんはぜひ最後まで読んでみてくださいね。
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妊婦さんが在宅ワークをする際の注意点
これから紹介する在宅ワークは妊婦さんにとって無理なく働けるものです。
しかし、それでも妊娠中は予期せぬことも起こりやすいので、仕事を選ぶ際には十分な注意が必要です。本項目では、妊婦さんが在宅ワークをする際の注意点を紹介していきます。
注意点1:無理なく働ける仕事を選ぶ
当たり前のことですが、在宅ワークを選ぶときは無理なく働けるものを選ぶようにしましょう。
- 納期がタイトで実働時間が長くなりそうな仕事
- クライアントの都合に振り回されることが多い仕事
- 急な仕様変更に対応する必要がある仕事
上記のような仕事は妊娠中の身体に無理を強いてしまう可能性があるのでおすすめしません。
在宅ワークの中には「妊娠中の方・ママさんにおすすめ」のような案件(WEBライターで妊娠中の方に関するコラム作成など)もあるので、そのようにこちらの事情を組んでくれそうな仕事を狙うことをおすすめします。
注意点2:長時間座りっぱなしにならないようにする
在宅ワークは、座って作業できるものがほとんどです。
「立ち仕事より楽だからうれしい」と思う方もいるかもしれませんが、妊婦さんが長時間座りっぱなしになることはNGとされています。
そのため、仕事中は30分おきや1時間おきにタイマーをかけるようにし、タイマーがなったら立ち上がってストレッチやマッサージをするなどを心がけましょう。
注意点3:つらいときは無理せず休む
妊娠初期の1〜4ヵ月の間は「つわり」を経験する妊婦さんが多いため、体調不良を感じたら無理に仕事をせずに休むようにしてください。
つわりは妊娠から5〜7ヵ月目の安定期で収まるものの、収まった後も無理をすると切迫早産になるリスクが高まるため、妊娠中の仕事は【とにかく無理をしない。絶対に自分にとって楽に働く】ことを意識するようにしましょう。
なので仕事の納期にはしっかり余裕を持つか、間に合わない場合はクライアントに連絡して納期を変更してもらうようにしてください。
注意点4:怪しい在宅ワークに引っかからないようにする
在宅ワークの中には「簡単なタスクをこなすだけで月収10万円!」「専門スキルがなくても簡単に稼げる!」という見るからに怪しい案件も存在します。
妊娠中は少しでも楽に働くようにとは記載しましたが、それは「楽に大金を稼ごう」という意味ではありません。
もしもそれらの仕事が闇バイトのように犯罪に加担するものであれば、あなたの人生だけでなく、産まれてくる子どもの人生にも大きな影響を及ぼしてしまうでしょう。リスクの高そうな案件には手を出さずに働くことを心がけましょう。
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しっかり稼ぎたい妊婦さんにおすすめの在宅ワーク5選

ここからは、妊婦さんにおすすめの在宅ワークやクラウドソーシングサイトを紹介します。
前述の注意点はしっかりと読み込んだ上で、今の自分の持っているスキルや働けそうな時間を考慮しながら仕事を選ぶようにしましょう。
最初に紹介するのは、しっかりと稼ぎたい妊婦さんにおすすめの在宅ワークです。
妊婦さんにおすすめの在宅ワーク1:WEBデザイン
仕事概要 | WEBデザイナーとしてWEBデザインを行う |
収入目安 | 約20万円~40万円 |
おすすめの人 | ・もの作りが好きな人 ・在宅で安定した仕事を続けたい人 |
もの作りが好き、デザインが好きという人にはWEBデザインがおすすめです。
既にWEBデザインのスキルを持っている方はWEBサイトのデザインなどの高単価案件を無理のない範囲でとるようにし、初心者の方はバナーデザインから始めると良いでしょう。
WEBデザインの案件はクラウドソーシングサイトに公開されているものが多いため、まずは「妊婦さんやママさん向け」と書かれている融通の利きやすい案件から選ぶことをおすすめします。

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妊婦さんにおすすめの在宅ワーク2:動画編集
仕事概要 | 動画を編集し見やすく魅力的に仕上げる |
収入目安 | 単価約3,000円~数万円 |
おすすめの人 | ・自分で魅力的な動画を作りたい人 ・時代のニーズに合ったスキルを身につけたい人 |
YouTubeをはじめとした動画コンテンツが普及した現代において、動画編集スキルは身につけておいて損はありません。
動画を視聴することが好きな人は、自分で動画編集ができるとより楽しさを感じるのではないでしょうか。
動画編集スキルが身につくと、クライアントから依頼をうけて動画編集をすることはもちろん、自分で動画を制作しYouTubeなどに投稿することもできます。
動画編集ができる人材を求める企業も増えているため、妊娠中にスキルを身につけておけば出産後の強みにもなるでしょう。
妊婦さんにおすすめの在宅ワーク3:プログラミング
仕事概要 | 設計書にしたがってプログラムを書く |
収入目安 | 数万円~数十万円/月 |
おすすめの人 | ・物事を論理的に考えることができる人 ・集中力や好奇心がある人 |
インターネットが普及した現代において、プログラミングは欠かすことができないものです。
在宅でプログラマーとして働く場合はスマホアプリやWEBサービスのプログラミングを書く依頼が多い傾向にあるので、そこに特化したプログラミング言語を学ぶようにしましょう。
ちなみにプログラミングは案件単価は高いものの学習の難易度もとにかく高いので、すでにスキルを持っている方や、英語や数字に苦手意識がなく論理的思考が得意な方におすすめします。

妊婦さんにおすすめの在宅ワーク4:WEBライティング
仕事概要 | WEB上の記事を執筆する |
収入目安 | 文字単価0.1円~2円以上 |
おすすめの人 | ・リサーチや文章を書くことが好きな人 ・自分の知識を活かしたい人 |
WEBライティングは、インターネット上に公開されているあらゆる記事を執筆する仕事です。
「正しい日本語が書ける」人であれば誰でも仕事を始めることができ、Googleの検索上位に表示されるような記事を書けるようになれば文字単価2〜4円の仕事もとれるようになるのでおすすめです。
ちなみにWEBライティングの仕事は「書いている時間より調べている時間の方が長い」とも言われるため、WEBサイトで調べ物をすることが好きな人にも向いていると言えるでしょう。

妊婦さんにおすすめの在宅ワーク5:翻訳
仕事概要 | 外国語の文章を日本語に翻訳する |
収入目安 | 数千円~数十万円 |
おすすめの人 | ・外国語スキルを活かしたい人 ・語学学習や留学経験がある人 |
外国語の知識を持っていたり、留学経験がある妊婦さんは翻訳の仕事にチャレンジしてみてはどうでしょうか。
昨今はAIによる翻訳技術も向上しているため、ある程度の翻訳はAIに任せ、それがあっているかのチェックと意訳をおこなえばそこまで手間を掛けずに翻訳をおこなうことができます。
翻訳は専門スキルとみなされるため、案件単価も高くになりやすいのでおすすめです。
自分のペースで稼ぎたい妊婦さんにおすすめの在宅ワーク4選

続いては、自分のペースで稼ぐことができる仕事を探したい妊婦さんにおすすめの在宅ワークを5つ紹介します。
妊婦さんにおすすめの在宅ワーク6:ポイ活
仕事概要 | 簡単な作業でポイントを貯める |
収入目安 | 約5,000円~50,000円 |
おすすめの人 | ・自分のペースで無理なくお小遣い稼ぎをしたい人 ・簡単な作業から始めたい人 |
ポイ活とは、「ポイントを貯める活動」のことです。
ポイ活で貯めることができるポイントの種類は豊富で、限定されたお店で使うことのできるポイントから、ポイントを現金に変えることができるサイトもあります。
簡単なアンケートに答えたり、買い物やミニゲームをするだけでポイントがもらえるので楽しみながら無理なくお小遣い稼ぎができるでしょう。
その分収入は月5,000円〜と低めではありますが、ポイントサイトを上手く活用することで月数十万の収入を得ている人もいます。
※最近ではアンケートモニターの募集やインタビュー案件もポイントサイトでおこなわれており、そちらは1回で5,000円ほど稼げるのでおすすめです。
妊婦さんにおすすめの在宅ワーク7:データ入力
仕事概要 | クライアントから依頼された簡単なデータを入力する |
収入目安 | 1文字0.1円~1円 |
おすすめの人 | ・パソコン作業が好きな人 ・コツコツと丁寧な作業ができる人 |
タイピングが得意な人には、データ入力の在宅ワークもおすすめです。
クライアントから指定されたデータを入力していくので、丁寧な仕事ができる人に向いています。時給制の仕事もあれば文字単価で計算される仕事もあるので、頑張り次第で収入も増やすことができるでしょう。
クライアントからの依頼のため納期を考え進めていく必要はありますが、コツコツと妊娠中の体調をみながら進めていくことができる仕事です。
※こちらも翻訳同様にAIツールを活用することができるので、効率化を考える場合はAIツールについても確認してみましょう。
妊婦さんにおすすめの在宅ワーク8:ハンドメイド
仕事概要 | ハンドメイド作品を販売する |
収入目安 | 約1,000円~100,000円 |
おすすめの人 | ・モノづくりが好きな人 ・人に喜んでもらうことが好きな人 |
モノづくりがお好きな妊婦さんは、ハンドメイド作家として活躍することもできます。
ネットショップを簡単に解説できるサイトもあるので、販売を始めるためのハードルも低くなっています。
モノ作りが好き、人と関わる仕事がしたい、出産後も自分のペースで楽しく続けられる仕事があればと考えている人にはピッタリです。
妊婦さんにおすすめの在宅ワーク9:フリマサイト
仕事概要 | 自宅にある不用品を販売する |
収入目安 | 数百円~数十万円 |
おすすめの人 | ・自宅に沢山のものがある人 ・真摯に対応ができる人 |
自宅にたくさんの物がある人は、フリマサイトで販売してみることをおすすめします。
昨今はメルカリなどのフリマアプリが充実しているため、自宅で商品の写真をとって出品するだけで買い手が見つかることがあります。
あくまで一時的な収入なので長くは続きませんが、これから子どもも生まれてスペースも必要になってくるはずなので、少し早めの断捨離だと思えば十分なメリットがあるでしょう。
妊婦さんにおすすめのクラウドソーシングサイト

ここまで読んでくれた方の中には「在宅ワークをはじめてみようかな」と思いはじめた方もいるかもしれません。
そこで本項目では最後に、妊婦さんにおすすめのクラウドソーシングサイトを2つ紹介します。
妊婦さん向けのサイト1:ママワークスママワークス
運営会社 | 株式会社アイドマ・ホールディングス |
案件数 | 公開求人件数1,146件 (※2023.9月現在) |
登録料 | 無料 |
システム手数料 | 無し |
ママワークスは、クラウドソーシングサイトというよりは求人サイトに近いサイトです。「ママワークス」というサイト名の通り、妊娠中・育児中のママを対象にした求人が豊富に掲載されています。
もちろんママだけでなく、年齢性別問わずだれでも無料で会員登録することができます。業務委託から正社員雇用まで、掲載されている仕事の雇用形式も様々です。
掲載している企業も、応募者がママ・パパであることを想定しているので「妊娠中だから雇ってもらえないかも……」という不安を持たずに済みます。
妊婦さん向けのサイト2:シュフティ
運営会社 | 株式会社うるる |
案件数 | 約7,382件(※2023.9月現在) |
登録料 | 無料 |
システム手数料 | 一律10% |
シュフティは、妊娠中や育児中の主婦の「働きたい」という気持ちを応援してくれるクラウドソーシングサイトです。
簡単なアンケートから動画制作・ライティングなど様々なカテゴリーから自分に合ったお仕事を見つけることができます。
ホームページでは、時間の作り方やスキルについての気になる点を先輩利用者にインタビューした記事もあるので、あと一歩踏み出せないという人はチェックしてみることをおすすめします。
※その他のクラウドソーシングサイトは以下から確認してください。

まとめ|スキルを身につければ出産後も安心
今回の記事では、在宅ワークの注意点からおすすめの仕事までを詳しく解説しました。
妊娠中は「本当にこの状態でできる仕事があるのか……」と不安になっている方も多いかもしれません。
しかし本記事で紹介した通り、世の中には主婦や妊婦さんを応援するためのクラウドソーシングサイトなど、あなたを応援してくれるサービスがたくさんあります。
本記事も妊娠中という大変な時期に、子どもの将来のことを考えて仕事を探そうとしているあなたのことを応援するために執筆されています。
あなたがそういったサービスをしっかり活用し、可能な限り楽をしながら在宅ワークで収入を得て、これから産まれてくる子どもとの幸せな日々を実現することを祈っています。