40歳が近づくにつれて、将来について考えることが増えたと感じていませんか。
「このまま今の仕事を続けられるのだろうか」
「体力や気力の低下で、家事育児がつらい」
「子どもや家族の将来、お金のことも心配」
私自身も30代後半になり、仕事や家庭に追われる日々のなかで、漠然とした不安を感じることが増えました。
将来への準備が十分でないことに気づき、もっと早く行動しておけばよかったと後悔したことも少なくありません。
この記事では、私の実体験も交えながら、40歳までに準備しておくと安心なことや、後悔しないための具体的なポイントをご紹介していきます。
もしあなたも同じような不安や心配を抱えているのなら、ぜひ最後まで読み進めてみてください。
- 40歳までに少しずつ準備を進めることで、後悔の少ない人生につながる
- 今からできることを整理し、日々の生活に取り入れることで、安心感と選択肢を広げられます。
- 仕事やキャリアは、無理なく続けられる働き方を意識することが大切である
- 体力やライフスタイルに合わせて働き方を調整することで、40代以降も負担を減らしながら働き続けられます。
- 健康や生活習慣を整えることは、将来の安心を支える重要な土台となる
- 睡眠や食事、運動など日々の小さな積み重ねが、心身の安定や自分らしく過ごせる毎日につながります。
40歳までにやるべきことリスト【仕事・キャリア編】
40歳が近くなると、仕事に対する考え方や向き合い方に変化を感じる人が増えてきます。
「このまま今の仕事を続けられるのだろうか」という不安は決して特別なことではなく、私も働き方を考える機会が何度もありました。
この章では、40歳を迎えるまでにやっておきたい仕事やキャリアに関する準備を、以下の点から整理していきます。
- スキルや経験の棚卸しをする
- 自分の強みや好きなことを明確にする
- 40歳でも無理なく続けられる仕事を見つける
- 新しい仕事に必要なスキルを身につける
- 副業から挑戦して新しい可能性を探す
現在の自分と照らし合わせながら、「これは準備しておきたい」と感じるものがあるかを意識して読み進めてみてください。
リスト1：スキルや経験の棚卸しをする
40歳を迎える前に一度やっておきたいのが、これまでのスキルや経験を整理することです。
「特別なスキルがない」と感じている人でも、振り返ってみると日々の仕事や生活で積み重ねてきた経験は意外と多いものです。
たとえば、これまでの業務や経験を振り返り、どのようなスキルにつながっているのかを整理すると、以下のようになります。
| これまでの業務・経験 | 身についたスキル |
|---|---|
| 複数業務を同時に進行 | 段取り力、優先順位付け |
| 後輩指導・新人フォロー | マネジメント力、育成力 |
| 電話・メール対応・問い合わせ対応 | 対応力、コミュニケーション力 |
| 忙しい現場でのチーム連携 | 協調性、状況把握力 |
| 家事育児と仕事の両立 | 継続力、調整力、体力配分 |
| これまでの業務・経験 | 身についたスキル |
|---|---|
| 複数業務を同時に進行 | 段取り力、優先順位付け |
| 後輩指導・新人フォロー | マネジメント力、育成力 |
| 電話・メール対応・問い合わせ対応 | 対応力、コミュニケーション力 |
| 忙しい現場でのチーム連携 | 協調性、状況把握力 |
| 家事育児と仕事の両立 | 継続力、調整力、体力配分 |
スキルや経験を棚卸ししておくことで、今後の働き方を考える際の選択肢が見えやすくなります。
紙に書き出したり、スマートフォンのメモに残したりするだけでも十分です。
まずは気負わず、これまでの自分を振り返る時間を少しだけ取ってみましょう。
リスト2：自分の強みや好きなことを明確にする
スキルや経験を整理したあとは、そのなかから「自分にとって無理のないこと」や「続けやすかったこと」に目を向けてみましょう。
強みというと、資格や成果のようなわかりやすいものを想像しがちですが、特別に優れていることだけを指すわけではありません。
たとえば、これまでの経験を振り返ると、強みや好きなことは次のようなポイントから見つけることが可能です。
- 無理なく続けられていた業務
- 自然と任されることが多かった役割
- 大きな達成感はなかったものの、嫌ではなかった作業
- 続けていても、あまり疲れを感じなかった
これらは、「特別に頑張らなくてもできていた」という点で、自分の強みや向いていることを知るための大切な手がかりになります。
私自身も、得意かどうかではなく、「無理なく続けられていたこと」を振り返ることで、自分の傾向が少しずつ見えてきました。
ライティングをしているとき、言葉を考えて次々と打ち込む作業は疲れを感じませんでした。
調べることも苦ではなく、知らなかった情報に触れること自体を楽しかったと実感しています。
これまでどのような場面で踏ん張ってきたのか、どのような時間が比較的穏やかだったのかを思い出すだけでも十分です。
そうした気づきが、これからの仕事や働き方を選ぶときの、静かな指針になってくれます。
リスト3：40歳でも無理なく続けられる仕事を見つける
40代になる前に「この先も無理なく続けられる仕事かどうか」を考えてみましょう。
40歳が近づくにつれて、体力や生活の変化により、以前と同じペースで働くことが難しくなるのは珍しいことではありません。
立ち仕事や長時間労働といった働き方は、40代以降になると想像以上に心身の負担になる場合があります。
まずは、今の働き方で、負担に感じていることや、少し無理をしていると感じる場面を整理してみてください。
そのうえで、勤務時間や働く環境、仕事内容、心の余裕など「どのような条件であれば続けられそうか」を考えていきましょう。
無理なく続けられる仕事を考えることは、これからの自分の体や暮らしを守りながら働くための、前向きな準備だと言えます。
40歳までにしておきたいのは、答えを出すことではなく、自分にとって大切な働き方の基準を知っておくことです。
リスト4：新しい仕事に必要なスキルを身につける
将来の働き方の選択肢を広げるために、新しい仕事に必要なスキルを少しずつ身につけることも大切です。
今すぐ仕事を変えるためではなく、いざというときに選べる状態をつくるための準備と考えると、無理なく取り組みやすくなります。
スキル習得というと難しく感じるかもしれませんが、興味のある分野を調べてみたり、無料の教材や動画に触れてみたりするだけでも大きな一歩です。
また、独学が不安な場合はスクールを活用する方法もおすすめです。
決まったカリキュラムに沿って学べるため、忙しいなかでも進めやすく、効率的に学習を進められます。
弊社が運営するゼロイチWEBデザインスクール（通称：デザスク）の卒業生である「まみちゃん」さんは、1日1~2時間のWEBデザイン副業で月20万達成されています。
「学んだ経験がある」「少し触れたことがある」という状態をつくっておくだけでも、将来の選択肢の幅はぐっと広がります。
まみちゃんさんの収入アップに成功した秘訣を知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。
リスト5：副業から挑戦して新しい可能性を探す
新しい働き方を考えるなら、副業から小さく試してみることがおすすめです。
副業から始めることには、次のようなメリットがあります。
- 収入を維持したまま新しい分野に挑戦できる
- 自分に合うかどうかを小さく試せる
- 働き方を調整しながら取り組める
- 仕事の流れを事前に体験できる
このように、副業にはリスクを抑えながら行動できるという大きなメリットがあります。
いきなり環境を変えるのではなく、将来の選択肢を広げるための現実的なスタートと言えるでしょう。
副業をする際は、短時間でできる作業や、期間を区切った取り組みから始めてみるだけでも十分です。
私自身も、空いた時間を使って少しずつ試すなかで、仕事の流れや自分に合う働き方のヒントを得られました。
実際に取り組んでみたという経験は、自分自身の可能性を広げ、将来の働き方を選ぶための大切な判断材料になるでしょう。
以下の記事では、女性におすすめの副業を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
【お知らせ】
まずは無料でWEBデザインを学びませんか？
デザインに少しだけ興味がある方に向けて、豪華な無料プレゼントを用意しました。
✔️ WEBデザイン20レッスン
✔️ WEBデザイナータイプ診断
✔️ 60分でバナーが作れるレッスン動画
✔️ 月収3万円が叶う！副業ロードマップ
✔️月100万稼いだデザイナーによる特別動画講座
40歳までにやるべきことリスト【プライベート編】
続いて、40歳までにプライベートでやっておきたいことを確認していきましょう。
40歳という節目が近づくと、体力や価値観、ライフスタイルといったプライベートの過ごし方を考える機会も増えてきます。
忙しさに流される前に「これからの自分にとって大切なこと」を整理しておくことが、将来の安心につながります。
今回は、以下の5点を中心に見直していきましょう。
- 体と心を守るために生活習慣を整える
- 自分に合った美容習慣を取り入れる
- 将来のためのマネープランを見直す
- 人間関係・家族との役割バランスを調整する
- 趣味や新しいことに挑戦する
この先も長く続く人生を無理なく充実させていくために、ひとつずつ確認してみてください。
リスト1：体と心を守るために生活習慣を整える
40代以降の人生を穏やかに過ごすために、まずは体と心を守るための生活習慣を整えましょう。
心身の健康は、自分らしい毎日を支える大切な土台です。
仕事や家庭、この先の人生を無理なく続けていくためには、自分自身のコンディションを整えておくことが欠かせません。
40歳が近づくにつれて、体力や気力の変化を感じやすくなり、これまで当たり前にできていたことが負担に感じる場面も増えてきます。
私自身も体調不良からの回復が遅くなったり、集中力が続かなくなったりすることがありました。
その経験から、睡眠時間をしっかり確保して、無理のないペースで過ごすことを意識しています。
特別な健康法を取り入れたわけではありませんが、日々の過ごし方を少し見直すだけでも、心と体の安定につながると感じています。
40歳までに自分にとって心地よいリズムを知っておくことが、この先の人生の心強い味方になるでしょう。
リスト2：自分に合った美容習慣を取り入れる
40歳を迎えるまでに、自分に合った美容習慣を取り入れることもおすすめです。
年齢を重ねるにつれて、若い頃と同じケアを続けていても効果を感じにくくなったり、手間そのものが負担に感じたりする場面が増えてきます。
私自身、若い頃は「まだ大丈夫」と思い、肌ケアを後回しにしていましたが、今になってシミやシワとして表れ、後悔する場面が増えました。
「美容は一日にしてならず」という言葉のとおり、日々の小さな積み重ねが大切だと痛感しています。
とはいえ、高価な美容液を使用したり、毎月エステに行ったり、特別なケアだけが正解ではありません。
睡眠を優先する日を増やして、無理なく続けられる最低限のケアに絞るだけでも、心と体に余裕が生まれます。
心地よく続けられる美容習慣を見つけておくことが、これからの自分を大切にすることにつながっていくでしょう。
リスト3：将来のためのマネープランを見直す
40歳までに一度見直しておきたいのが、将来を見据えたマネープランです。
「これから何に、どれくらいお金が必要になりそうか」を把握しておきましょう。
40歳を過ぎると、子どもの教育費や住まいのこと、老後の生活費など、考えるべきお金のテーマが一気に増えていきます。
私自身も、貯蓄や保険の状況を確認して「何が足りていて、何が不安なのか」を可視化できたことで、将来のお金に対する漠然とした不安が和らぎました。
自分だけで考えるのが難しい場合は、ファイナンシャルプランナーに相談するのもひとつの方法です。
第三者の視点で家計や将来設計を整理してもらうことで、今の生活に合った現実的な選択肢が見つかることもあるでしょう。
リスト4：人間関係・家族との役割バランスを調整する
40歳になるまでに、人間関係や家族間での役割バランスを調整しておきましょう。
年齢を重ねるにつれて、仕事や家庭の責任が増え、人との関わり方にも変化が出てきます。
以前は気にならなかった人間関係が負担に感じたり、無理に合わせていた関係に疲れを感じたりすることもあるでしょう。
これから先の人生を穏やかに過ごすためには、「大切にしたい人間関係」と「距離を置いてもいい関係」を整理する視点も必要です。
同時に、家庭内でも役割が偏っていないかを見直しておくことが大切です。
家事や育児を一人で抱え込まず、話し合いや分担を通じて負担を調整することで、心の余裕が生まれます。
私自身も、人との距離感や家庭での役割を少し見直したことで、「一人で頑張り続けなくてもいい」と感じられるようになりました。
人間関係も家族の役割も、今の自分に合った形に整えていくことが、40代以降を無理なく過ごすための土台になります。
リスト5：趣味や新しいことに挑戦する
今後の人生を見据えて、40歳までに趣味や新しいことに挑戦してみましょう。
仕事や家事、子育てに追われる日々では、自分の楽しみを後回しにしがちです。
だからこそ、少しの時間でも「やってみたいこと」に触れる時間を意識して持つことが大切です。
趣味や新しいことへの挑戦は、自分をリフレッシュさせたり、エネルギーチャージになったりするものです。
私も忙しい日々のなかで、ちょっと興味があることから始めてみたら、気分転換になり、新しい発見や自分の可能性を感じることができました。
少しずつでも「自分の楽しみ」を取り入れることが、これからの人生をより前向きに、充実させる力になってくれるでしょう。
40代女性が後悔している、やっておけばよかった4つのこと
40代が近づくと、「あの頃はどうだったか」と過去を振り返る時間が自然と増えてきます。
健康やお金、仕事のこと、挑戦しなかったことなど、「やっておけばよかった」と後悔する場面は意外と多いものです。
ここでは、私自身の経験や周りの40代女性の声をもとに、特に後悔しやすい4つのポイントを紹介していきます。
- 健康や体力づくりを後回しにしていた
- お金や将来設計を「なんとなく」で済ませていた
- 仕事や働き方を真剣に考えてこなかった
- 挑戦を諦めずにもっと行動しておけばよかった
40代を迎える前に、少しでも後悔しない人生を送るヒントとして、参考にしてください。
後悔1：健康や体力づくりを後回しにしていた
健康や体力は、後から取り戻すのが難しい、目には見えない大切な資産です。
おろそかにしてしまうと、健康診断で引っかかったり、体力の低下で疲れやすくなったりする可能性があります。
私自身も、出産後の育児や仕事の両立で自分の体調管理を後回しにしていたため、疲労が慢性化し、集中力や気力の低下を実感しました。
少しの距離でも歩く、簡単な運動を取り入れる、栄養バランスを意識する、このような小さな習慣を積み重ねておけばよかったと強く感じています。
健康や体力は、1日や2日で手に入るものではありません。
40代以降も元気に過ごすためには、日々の生活のなかで無理なく体を整える習慣を少しずつ取り入れておくことが大切です。
後悔2：お金や将来設計を「なんとなく」で済ませていた
お金や将来設計を「なんとなく」で済ませていると、いざというときに選択肢が限られてしまうことがあります。
必要な資金の準備や優先順位を整理していないと、使えるお金や時間の余裕が少なくなってしまうからです。
近年は物価高の影響で、収入は大きく変わらないのに、毎月の出費が増えざるを得ない状況が続いています。
私自身も今後の子どもの学費や食費が増加する現実に、不安になった経験があります。
このような経験から学んだのは、少しでも早く家計や将来の必要資金を整理しておくことの大切さです。
不安を取り除くための姿勢が、これからの安心につながると感じています。
後悔3：仕事や働き方を真剣に考えてこなかった
仕事や働き方を真剣に考えずに過ごしてしまうと、40代になったときに選択肢が限られ、思うように働けない可能性があります。
私自身も、子育てや日々の業務に追われてしまい、「このままでいいのだろうか」と考える時間を後回しにしてきました。
体力や時間の制約が増えた頃に働き方を見直そうとしましたが、「何から始めればいいのだろう」と迷うことが多く、具体的な行動に移すまでに時間がかかってしまいました。
その経験から学んだのは、早めに自分の働き方の希望や強みを整理しておくことの大切さです。
資格取得や副業、オンライン講座など、小さな準備を今からでも始めておくと、いざ働き方を変えたいときに選択肢が広がります。
少しずつでも準備をしておくことで、40代以降も無理なく自分らしく働き続けられる道筋が見えてきます。
以下の記事では、30代におすすめの資格を紹介しているので、今後の参考にぜひチェックしてみてください。
後悔4：挑戦を諦めずにもっと行動しておけばよかった
40歳までに意識したいのは、挑戦を後回しにせず、諦めない気持ちで少しずつ行動してみることです。
何歳になっても挑戦は可能ですが、挑戦することで得られた経験は次の挑戦に活きてきます。
大きな挑戦ではなく、小さくて構いません。
週に1時間、興味のあることに触れる、短期の講座に参加する、などの経験が、自信や視野を広げるきっかけになります。
挑戦を習慣化しておくことは、40代以降も柔軟に選択肢を広げ、自分らしい人生を送る力につながります。
まとめ｜後悔しないために、40歳までにやっておきたいことを少しずつ始めよう
40歳は、人生の半ばとも言える年齢です。
だからこそ、これまでの自分を振り返り、これからの人生をより安心で充実したものにするための準備を少しずつ始めていきましょう。
仕事やプライベートなど、考えることはたくさんありますが、一度にすべてを完璧にこなす必要はありません。
少しずつ取り組むことで、自分に合った働き方や生活習慣、将来の計画が見えてきます。
今日からできる小さな一歩を積み重ねることが、これからの人生をより豊かに、安心して過ごすための力になるでしょう。
最後に、この記事の大切なポイントをおさらいしておきます。
- 40歳を納得して迎えるためには、これまでを振り返り、これからの準備を少しずつ始めることが大切である
- 仕事やキャリアは、無理なく続けられる働き方を意識しながら、少しずつ挑戦を重ねることが重要である
- 健康や生活習慣は、自分らしい毎日を支える土台であり、日々の小さな積み重ねが将来の安心につながる
- お金や家計、将来設計は先延ばしにせず整理しておくことで、無理のない選択肢を増やすことができる
少しでも後悔を減らして、充実した40歳を迎えられるように応援しています。
もし「新しいチャレンジがしたい」「働き方を変えてみたい」と思ったのなら、【WEBデザイナーという働き方セミナー】がおすすめです。
実例を交えながら、WEBデザイナーという職業のリアルをイメージしながら学べる内容となっています。
