週3日勤務で毎日が楽しい！実体験をもとにメリットとデメリットを解説

週3日勤務に興味を持つ方が増えてきています。

仕事に全力を注ぎながらも、自分の時間を大切にしたいという考えが広がり、働き方の多様化が進んできています。

限られた日数で働くからこそ見えてくる新しい発見や、ライフスタイルの変化も少なくありません。

実際に筆者も、働き方と暮らしのバランスを見直した結果、週3日勤務を取り入れました。

本記事では、その経験をもとに週3日勤務で感じたメリット・デメリットをご紹介します。

あわせて、転職で時短勤務を叶えたケースも取り上げるので、ぜひ働き方を検討する際の参考にしてみてください。

フルタイムを手放し、週3日のWEBライターを選んだ理由

フルタイムを続けていた頃は、毎日が仕事中心で息つく間もありませんでした。

思い切って働き方を変えたことで、日々の過ごし方や心の持ちように変化が生まれたのです。

ここでは、私が実際にフルタイムを手放し、週3日のWEBライターという働き方を選んだ理由について4つお伝えします。

週3というリズムが、生活にも気持ちにも余裕をもたらしてくれました。

理由①：フルタイム勤務に限界を感じた日々

朝は自分と子どもの支度を整えることから一日が始まります。

朝食や身支度を急いで済ませ、朝の時点ですでに気力を使い果たしているような感覚。

仕事中も常に時間に追われ、家のことが気になりながら過ごす日々が続きました。

疲れが抜けないまま次の日を迎え、休む間もなく一日が過ぎていく。

そんな生活が積み重なるうちに、心にも余裕がなくなっていきました。

子どものちょっとした行動にイライラしてしまったり、家事をあと回しにして自己嫌悪に陥ったり。

思うようにいかない毎日のなかで、「もっと穏やかに暮らしたい」と感じるようになりました。

周りに頼れる人がいない状況で、仕事も家庭も全力でこなそうとするほど負担が増え、自分を見失っていくような感覚に。

そんな状況から、働き方そのものを見直す必要性を強く感じるようになったのです。

理由②：家計と心のバランスを見つめ直した

フルタイムで働いていた頃は、毎月の収入が安定していて安心感がありました。

けれど、その安心の裏で、いつも心に余裕がなくなっていくのを感じていました。

仕事を頑張るほど疲れが溜まり、笑顔が減っていく。

お金のために働いているはずなのに、心が満たされない日が増えていったのです。

あるとき、ふと「本当に大切にしたいのは何だろう」と立ち止まって考えるようになりました。

たくさん稼ぐことよりも、家族と過ごす時間や、穏やかに一日を終えられる気持ちのほうが大事だと気づいたのです。

家計と心のどちらも無理なく保てる働き方を探すことが、これからの自分に必要だと感じました。

理由③：「働く時間を減らす＝逃げ」ではないと思えた

もともと責任感が強く、仕事はしっかりこなすものだと思っていました。

そのため、週5で働かないと「頑張っていない」「人より楽をしている」と感じてしまうこともありました。

長く続けてきた働き方を変えることに、どこか後ろめたさを感じていたのです。

けれど、無理をして働き続けても気持ちに余裕がなくなるだけで、誰かと比べても意味がないと気づきました。

人は意外と他人の働き方を気にしていないし、自分のペースで働くことが悪いわけではありません。

働く時間を減らすのは逃げではなく、これからも長く前向きに働くための選択。

そう考えられるようになってから、心がずっと軽くなりました。

理由④：在宅で働けるWEB業界の仕事に取り組んだ

子どもとの時間を大切にしながら働きたいと思い、在宅でできる仕事を探し始めました。

通勤の負担がなく、自分のペースで働ける環境なら、心にも余裕を持てると感じたのです。

そんなときに目に入ったのがWEB業界でした。

デザインやプログラミング、マーケティングなど幅広い職種があり、パソコン一つで始められる仕事も多くあります。

そのなかで私が選んだのは「WEBライター」。

もともと文章を書くことが好きで、言葉で誰かの役に立てる仕事に惹かれたからです。

経験を積めば在宅でも安定した収入を得られるようになり、自分のペースで働ける点も魅力でした。

WEBデザインの仕事は、色やレイアウトを工夫しながら、自分の感性を形にできるところが魅力です。

完成したものが人の目に触れ、反応をもらえる瞬間には大きな達成感があります。

家にいながらでも作品づくりに打ち込めるのは、WEB業界ならではの働き方だと感じました。

未経験からWEBデザインを学び、在宅で収入を得るまでの流れを分かりやすく解説した記事があります。

始め方が分からない方に役立つ情報ばかりなので、ぜひ併せて読んでみてください。

週3日勤務にして感じた変化

週3日勤務に変えたことで、働き方だけでなく日々の感じ方にも少しずつ変化がありました。

限られた時間のなかで仕事と向き合うことで、仕事への意識や生活リズムに新しい発見が生まれたのです。

ここでは、実際に働く日数を減らしたことで見えてきた心の変化や時間の使い方の違いについてお伝えします。

仕事に追われず、集中して働けるようになった

週5日勤務の頃は、毎日がタスクに追われる感覚でした。

仕事を「終わらせること」が目的になってしまい、クオリティを意識する余裕もありませんでした。

常に納期を気にしながら進めるため、どこか焦りや義務感のなかで働いていたんです。

週3日勤務に変えてからは、その感覚が一変しました。

限られた日数だからこそ、1日1日の仕事に集中できるようになり、目の前の業務に丁寧に向き合えるようになったのです。

仕事量が減ったことで、時間にも気持ちにも余裕が生まれ、「どうすればもっと良くなるか」を考える余地ができました。

相手の期待を超える提案をしたり、文章の表現を工夫したりと、自分なりの挑戦を楽しめるようになったのも大きな変化です。

仕事に追われるのではなく、自分のペースで質を高めていけるようになったことで、働くことが再び前向きで充実した時間に変わっていきました。

子どもの成長に合わせて働き方を調整できるようになった

子どもの成長に合わせて働き方を変えられるのは、週3日勤務の大きな強みです。

小さいうちは家庭を優先しながら、少しずつ仕事の時間を増やすことで、無理のないペースを保てます。

子どもとの時間を大切にしながら、自分のキャリアも継続できる働き方です。

例えば次のように、段階的に調整していけます。

私は周囲に頼れる人がいなかったため在宅を選びましたが、環境が整っている人なら、週3日でも外で働くのもよい気分転換になりそうです。

家庭や子どもの状況に合わせて柔軟に働き方を変えられる点に、週3勤務の魅力を感じています。

週3日勤務の働き方と収入について

週3日勤務を始めてから、働き方や収入のバランスについて考えるようになりました。

フルタイムの頃とは違い、時間の使い方やお金への向き合い方が自然と変わっていったのです。

ここでは、実際にどのように週3日で働いているのか、そしてどのくらいの収入が得られるのかについてお伝えします。

週3日勤務のリアルな1日の過ごし方

週3日勤務に変えてからは、家事・育児と仕事のバランスを取りながら、無理のない一日を過ごせるようになりました。

時間に追われる感覚が減り、仕事も家庭も落ち着いて向き合えるようになったのが大きな変化です。

以下は、在宅で週3日働く日の大まかなスケジュールです。

家事や子どものサポートと両立しながら働けるのは、週3日勤務だからこそできること。

無理のないスケジュールのなかで、仕事にも家庭にも丁寧に向き合える時間が持てるようになりました。

週3日勤務で働く収入の目安

週3日勤務は、フルタイムに比べて収入は減りますが、その分、働き方を柔軟に調整できます。

家計の足しや扶養内での勤務を希望する人にとって、現実的な働き方のひとつです。

例えば、時給1,000円・1日8時間勤務・週3日の場合、収入の目安は次のとおりです。

このくらいの収入であれば扶養内にもおさまりやすく、税金や社会保険の負担を抑えながら働けます。

生活に必要な収入を確保しつつ、心にも時間にも余裕を持てるのが、週3日勤務の良さだと感じます。

週3日勤務が“楽しい”と感じた瞬間とメリット

週3日勤務を続けるなかで、「この働き方にしてよかった」と感じる瞬間が少しずつ増えていきました。

仕事に追われる日々から離れ、心にゆとりが生まれることで、働くことそのものが前向きに感じられるようになったのです。

ここでは、実際に週3日勤務をしてみて感じた“楽しい”と思える瞬間や、その働き方ならではのメリットについて以下の4つをご紹介します。

無理をしない働き方に変えたことで、仕事も生活も自然と心地よく整っていきました。

メリット①：仕事に前向きに取り組めるようになった

時間に余裕ができた分、「やってみたい」と思う仕事に少しずつ挑戦できるようになりました。

新しいことを始めると、いつもの仕事にも新鮮さが生まれ、自然と気持ちが前向きになります。

また、仕事に追われない働き方に変わったことで、任された案件や依頼してくださる方へ丁寧に向き合えるようになりました。

仕上がりに納得できるまで工夫でき、相手から感謝の言葉をいただけたときは、努力が報われたと実感します。

週5日勤務では余裕が持てず気づけなかった小さな感謝も、大きな励みとして受け止められるようになり、次の仕事への意欲につながっています。

新しい挑戦と人からの感謝。

この2つが重なることで、仕事がより充実し、週3日という働き方にも自然と手ごたえを感じられるようになりました。

メリット②：平日は混雑を避けて行動できる

週3日勤務の良さのひとつは、平日に休みを取れることです。

人が多い週末を避けて動けるため、外出や買い物、手続きなどを落ち着いておこなえるようになりました。

混雑を避けられるだけでなく、時間の使い方にもゆとりが生まれ、生活全体がスムーズになります。

人が少ない時間帯に動けるだけで、日常のストレスが軽くなり、時間の使い方にも余裕が生まれます。

メリット③：趣味や勉強に使える時間ができる

週3日勤務になってから、自分のために使える時間が増えました。

心に余裕が生まれると、これまであと回しにしていたことに目を向けられるようになり、生活に新しい楽しみが加わります。

趣味や勉強に取り組むことで、日常にハリが出て前向きな気持ちを保ちやすくなりますよ。

例えば、こんな時間の使い方があります。

好きなことに時間を使えるようになると、仕事中心だった生活から少し離れ、自分の人生をゆっくり味わえるようになりました。

やりたいことに取り組む時間が、日々のモチベーションや心の豊かさにつながっています。

メリット④：自分の幸せを基準に考えられるようになった

週3日勤務にしてから、仕事や生活の決め方がシンプルになりました。

以前は「周りにどう思われるか」を気にして、無理をしてでも期待に応えようとしていたように思います。

けれど、時間に余裕ができたことで、自分が心地よいと感じることを基準に動けるようになったのです。

例えば、「人がやっているから」ではなく、「自分が続けたいか」で判断するようになりました。

疲れた日は休憩をこまめに入れたり、頑張りたい日は集中する。

そんなふうに、その時の気持ちを大切にすることで、毎日の選択が楽になりました。

完璧にこなすよりも、自分にとって無理のないペースで続けるほうが、結果的に充実感があると感じています。

働き方を変えてからは、誰かの正解ではなく、自分にとっての心地よさを軸に考えられるようになりました。

週3日勤務を続けてわかった“意外な落とし穴”とデメリット

週3日勤務にしてから、「いいことばかりではない」と感じた場面もありました。

時間や気持ちに余裕ができる一方で、働く日数が減ることで見えてきた課題もあります。

最初は気づかなかった小さな違和感や、続けていくうちに感じた難しさもありました。

ここでは、実際に週3日勤務を続けてみてわかった“意外な落とし穴”やデメリットについて以下の3つをご紹介します。

心に余裕ができる一方で、意外なところでバランスを取る難しさを感じる瞬間もあります。

デメリット①：最初は収入が減り、家計を見直す必要がある

週3日勤務に切り替えた直後は、どうしても収入が減ることを避けられません。

すぐに安定した仕事が見つかるとは限らず、特にフリーランスの場合は軌道に乗るまで時間がかかることもあります。

そのため、あらかじめ家計の見直しをしておくことが大切です。

固定費の削減や支出の優先順位を整理しておくと、収入が減っても大きな不安を感じずに過ごせます。

これまでフルタイムだからこそ使っていた出費を振り返ることで、意外と無理のない生活に切り替えられることも多いものです。

収入を減らす決断には勇気がいりますが、準備次第で安心して新しい働き方を続けられますよ。

デメリット②：自由な分だけ自己管理が必要になる

週3日勤務は時間の自由がきく分、自分のペースで動けるのが魅力です。

けれど、自由だからこそ「今日はまだ大丈夫」と油断してしまうこともありました。

出勤日が少ないぶん、仕事の進め方やスケジュール管理を自分できちんと意識しておかないと、あっという間に時間が過ぎてしまうのです。

最初の頃は、つい休みの日に予定を詰め込みすぎて、仕事とのバランスを崩してしまったこともありました。

そんな経験から、計画的に動くことの大切さを実感しました。

週3日勤務を長く続けるには、以下のような工夫が欠かせません。

自由な働き方ほど、自分をうまくコントロールする力が求められます。

そうした意識を持つことで、心地よいペースを保ちながら続けられるようになりますよ。

デメリット③：職場の人とコミュニケーションがとりにくい

週3日勤務になると、毎日顔を合わせる機会が少なくなるため、どうしてもコミュニケーションの面で難しさを感じることがあります。

特にチームで仕事を進める場合、自分がいない日に会議や打ち合わせがおこなわれ、話が進んでしまうこともあります。

そうなると「知らないうちに決まっていた」「自分だけ置いていかれた気がする」と感じる瞬間がありました。

また、周囲の何気ない会話や雰囲気から得られる情報をキャッチしにくくなるのも課題です。

ちょっとした相談や雑談のなかに大事なヒントが隠れていることもあるため、勤務日が限られているとそうした機会を逃してしまいがちです。

フリーランスとして在宅で働くようになってからも、同じような壁に直面しました。

メールやチャットなど文字でのやり取りが中心になると、相手の温度感が伝わりにくく、ちょっとした言葉の違いで誤解を生むこともあります。

そのため、私は「自分から情報を取りに行く」姿勢を意識しています。

出勤日や稼働日に進捗を共有したり、確認事項をまとめて報告したり、相手の動きを把握しておくことで、スムーズな関係を維持できるようになりました。

限られた時間で信頼を築くには、受け身にならずに積極的にコミュニケーションを取ることが欠かせません。

週3日勤務を目指すための方法

週3日勤務を目指すには、まず「どのような働き方をしたいのか」を明確にすることが大切です。

働き方を変える方法はいくつかありますが、無理なく続けられる形を選ぶことが安心につながります。

自分に合ったスタイルで働けるよう、視野を広げてみると良い方向へ進みやすくなりますよ。

どの道を選ぶにしても、自分の生活リズムや大切にしたい時間に合った働き方を見つけることがポイントです。

ここでは、週3日勤務を実現するための主な方法を3つご紹介します。

自分に合った方法を選ぶことで、無理なく週3日勤務をスタートできますよ。

週3日勤務を募集する求人を探す

週3日で働きたいと思ったとき、まず感じたのは「そんな求人あるのかな？」という不安でした。

けれど実際に探してみると、思っていた以上に選択肢が多く、特に人手が足りていない業界では歓迎されることも少なくありません。

面接のときは「家庭の都合で週3日を希望しています」と正直に伝えるようにしましょう。

意外にも、しっかり理由を話せば理解してもらえることが多く、柔軟にシフトを組んでくれる職場もありますよ。

求人サイトでは「週3日」「扶養内」「シフト自由」といった条件で検索すると、自分の生活リズムに合う仕事を見つけやすくなります。

業種によって受け入れやすさがかなり違うので、下記の表を参考にしてみてください。

週3日勤務は、フルタイムよりも選べる範囲が狭いと思われがちですが、実際は働く意欲や柔軟さを評価してもらえることも多いです。

自分の生活スタイルに合う職場を見つけられたとき、働くことがまた少し楽しく感じられるでしょう。

職場に週3日勤務の希望を伝える

すでに働いている職場で勤務日数を減らしたい場合は、まず「なぜ週3日にしたいのか」を丁寧に伝えることが大切です。

家庭との両立や健康面、学び直しなど、背景を具体的に話すことで理解を得やすくなります。

伝える際は、当然のように主張するよりも「相談」の姿勢を意識しましょう。

穏やかで誠実な伝え方を心がけると、相手も前向きに受け止めやすくなります。

このように理由を添えたうえでやわらかく伝えると、相手に安心感を与えられます。

また、業務に支障が出ないような工夫や引き継ぎの提案も一緒に話すと、信頼関係を保ちながら調整が進みやすくなるでしょう。

フリーランスとして働く

フリーランスで週3日勤務を目指すなら、まずは副業として少しずつ始めてみるのがおすすめです。

私自身も最初はクラウドソーシングサイトに登録し、ライティングやデータ入力などの簡単な案件から挑戦しました。

いきなり独立しようとすると不安が大きくなるため、今の仕事と両立しながら試してみるくらいの気持ちで始めるのがちょうどいいと思います。

少しずつ慣れてくると、自分の得意分野や好きな仕事の方向性が見えてきます。

例えば「短時間で集中できる案件を選ぶ」「単価の高い継続案件を優先する」といった工夫で、3日だけの勤務でも安定した収入につなげることができますよ。

また、働く日数を減らす分、スケジュール管理は欠かせません。

午前中に集中して作業を終わらせる日を決めたり、仕事用と私生活用の時間をしっかり分けたりすると、心にも余裕が生まれます。

少しずつ仕事のリズムを整えながら、自分らしい週3日ペースを築いていくのがポイントです。

週3日でも無理なく続けるためのポイント

週3日勤務を続けていると、慣れてきた頃に「この働き方を長く続けるにはどうすればいいんだろう」と感じることがあります。

働く日が少ない分、リズムを整えたり気持ちを切り替えたりする意識が大切です。

ここでは、無理なく週3日勤務を続けていくためのコツをご紹介します。

ポイント①：安定して稼げる仕組みをつくる

安定して働き続けるためには、日々の工夫が欠かせません。

フリーランスであれば、限られた時間のなかで効率よく成果を出すことが大切です。

作業の流れを整えたり、得意な分野に絞ったりするだけでも、時間の使い方がぐっと楽になります。

慣れてきたら、実績をもとに報酬の見直しを相談してみるのも一つの方法です。

信頼関係ができていれば、自然と次のチャンスにもつながっていきます。

フリーランスとして働く場合と、会社員やパート勤務の形を選ぶ場合では、安定につながる工夫が少し異なります。

自分に合う方法を意識すると、長く続けやすくなりますので、ぜひ以下の表を参考にしてみてください。

どの働き方でも、誠実なコミュニケーションと、効率的な働き方の工夫が安定の基盤になります。

自分の力が心地よく発揮できる環境づくりが、働き続けられる未来につながるでしょう。

ポイント②：体調が悪い日は“休む勇気”を持つようにしている

週3日勤務を続けていると、「たった3日しか働いていないのだから、休むわけにはいかない」と無理をしてしまうことがあります。

体調が悪い日ほど、自分に厳しくしてしまう人も多いでしょう。

けれども、身体の不調は勤務日数とは関係ありません。

どのような働き方であっても、体を壊してしまえば元も子もないのです。

体調が悪い日は、思い切って休む勇気を持つことが大切です。

もちろん、何でもかんでも「休めばいい」と開き直るのは違います。

普段から誠実に仕事に取り組み、信頼関係を築いておくことで、「いざというときは休んでも大丈夫」という安心感が生まれます。

無理をせず、自分のペースで働くことが、長く続けるいちばんのコツです。

ポイント③：在宅でも孤立しないよう、外の空気に触れる

在宅で働く環境は、自分のペースを大切にできる反面、人との関わりが減りやすくなります。

気づかないうちに孤独を感じたり、気持ちが落ち込んだりすることもあります。

家の中だけで過ごす時間が長くなると、外とのつながりが少し遠く感じられるため、意識的なリフレッシュが必要です。

まずは生活の中に、外の空気に触れる時間を取り入れることがおすすめです。

昼休みに近所を散歩する、気分を変えてカフェで仕事をする、休日に好きな場所へ出かけるなど、小さな行動でも思考が切り替わり、前向きな気持ちを取り戻しやすくなります。

在宅勤務といっても、働き方によって対応方法が異なります。

在宅勤務は、仕事内容に集中できる強みを持っています。

だからこそ、外とのバランスを取りながら、人とのつながりを大切にする意識が欠かせません。

心地よく働き続けるために、無理のない範囲で交流や外出の機会を取り入れてみてください。

転職で時短勤務を希望して、理想の働き方を実現している事例

「家庭との両立をしながら、無理なく働きたい」と考え、時短勤務の仕事を探した女性のケースをご紹介します。

焦らず段階を踏むことで、希望に近い働き方を実現していますよ。

このように、事前の準備と丁寧なコミュニケーションを重ねることで、時短勤務でも信頼される働き方を実現できますよ。

動画だとより一層詳しく知れるので、ぜひ併せてチェックしてみてくださいね。

まとめ：週3日でも、自分のペースで穏やかに働く未来はつくれる！

週3日勤務は、単に働く日数を減らすだけではなく、「自分のペースで心穏やかに働く」ための選択です。

時間に追われる日々から少し離れることで、仕事の質を見直したり、新しいことに挑戦したりと、生活全体が前向きに変わっていきます。

最初は不安もありますが、工夫しながら続けていけば、自分らしい働き方を築くことができますよ。

家族との時間を大切にしたい人、趣味や学びを深めたい人にもおすすめです。

週3勤務という柔軟な働き方で、心と暮らしにゆとりを取り戻してみてはいかがでしょうか。